خطة تناسب يومك، ومتابعة تبقيك عليها.
تمارين وتغذية مبنية على جدولك وهدفك، مع متابعة مستمرة أونلاين.
احجز بدايتك عبر واتسابنبذة عني
عواطف الشهراني، مدربة رياضية معتمدة بخبرة تتجاوز 5 سنوات في التدريب الشخصي والكلاسات الجماعية والتغذية الرياضية. أصمم برامج مخصصة وآمنة مع متابعة واقعية لتحقيق نتائج مستدامة.
- الخبرة
- أكثر من 5 سنوات
- الموقع
- خميس مشيط
- الخبرة العملية
- مدربة شخصية وجماعية
الشهادات
- ISSA تدريب رياضي
- NFPT تدريب
- NFPT تغذية رياضيين
- NFPT كلاسات جماعية
- Diploma التدريب الرياضي
مهاراتي
- تصميم برامج تدريبية مخصصة
- التحفيز والمتابعة وتقييم التقدم
- إدارة الجلسات والتواصل الفعّال
- معرفة بالتدريبات الهوائية والسلامة
دورات تخصصية
- الإصابات الرياضية
- تغذية الرياضيين
- تدريبات الحوامل
- الأساليب الحديثة في التدريب
الخدمات
برنامج تمارين
جدول تدريب واضح يناسب مستواك والأدوات المتوفرة لك، في النادي أو في البيت.
برنامج غذائي
خطة أكل واقعية من الأطعمة التي تحبها وتجدها في بيتك، بدون حرمان.
متابعة أونلاين
مراجعة أسبوعية عبر واتساب للقياسات والالتزام، وتعديل الخطة حسب تقدمك.
كيف نبدأ
رسالة على واتساب
تخبرني بهدفك والخدمة التي تهمك.
تقييم البداية
نسجل وزنك وقياساتك وجدولك اليومي وأي إصابات سابقة.
استلام خطتك
تصلك خطة التمارين والتغذية مكتوبة ومشروحة.
المتابعة والتعديل
نراجع تقدمك كل أسبوع ونعدل الخطة عند الحاجة.
لمن هذه الخدمة
الخدمة تناسبك سواء كانت هذه أول مرة تتدرب فيها أو كنت تعود بعد انقطاع. المهم أن يكون عندك هدف ورغبة في الالتزام، والخطة تتكفل بالباقي.
إذا كانت لديك حالة صحية أو حمل أو إصابة، فاستشارة الطبيب قبل البدء ضرورية.